伊媽沙拉

其實一直在猶豫該不該談瘦身，

因為從小到大我都沒減肥過（這不是炫耀文）

主要是我的飲食習慣導致。

我的飲食習慣：

1.飯前先喝湯

2.細嚼慢嚥，每口飯至少咬30下才吃下

3.熱愛飯（這好像不算飲食習慣ＸＤ）

4.吃飽至少站著十分鐘

5.無時無刻縮小腹

因為這樣，我的胃很小，東西吃不多，當然也不太可能發福。

不過生個小孩那顆肚子有嚇到我～因為孕期胖個11公斤，

扣掉小孩生出來的體重加羊水也才少個五公斤，

那還有六公斤就變成我的『大腹』

下面開始有恐怖的肥肉照，請慎入～

20110710（距離產前體重還差6kg）

20110814(距離產前體重2kg）

20110827(距離產前體重2kg）

20110917(距離產前體重2kg）

20111008(距離產前體重2kg）

產後瘦身工具：

1.六甲村托腹帶

2.帕瑪氏除皺霜

其實六甲村托腹帶是孕期肚子太重時拿來托住肚子的，

但我第一胎肚子還算小，不過因為這條強調產後也可以用，所以我就買了～

後來發現真的很好用！

可是我好像使用錯誤，應該要隔一件衣服再用托腹帶的，

但我這樣使用也沒出現什麼大問題ＸＤ

ps.這張照片是我最近拍的，因為懷了第二胎，所以有點小肚子，請見諒。

剛生完沒多久進月子中心時我幾乎24小時綁著托腹帶，

不過在此提醒剖腹產的人要注意傷口唷，

我是自然產所以生完沒多久就綁，

有時白天綁著太累，就只用晚上，

飲食方面就跟孕前一樣：先喝湯、飯吃很多、青菜多吃、細嚼慢嚥、三不五時縮小腹

更重要的是每天要排便！

這樣生完一個月後，大腹都變成小小腹～

雖然還有個兩公斤在身上，但對我而言剛剛好，所以也沒刻意再減。

現在有了第二胎，目標是孕期只胖八公斤，

這樣之後就不用這麼辛苦瘦身啦～

以上，

提供我的經驗給大家參考